【宅トレ】自宅で筋トレするならこの動画が絶対におすすめ

ダイエット

YouTube見ながら筋トレするのが日課のゆみです。

最近はコロナの影響もあって、宅トレが流行っていますよね。

わたしがいつも見ているのはたけわきまりなさんです!(すでに超有名ですが)

この人の何が良いって、美人!可愛い!笑顔が素敵!
疲れた顔も美しいだなんて、、最強すぎる

そしてしんどいのを一緒に共有できる。
『あぁ、まりなさんでもこんなにハアハア言うなら、自分がしんどくても当たり前』と。

自分と歳が近いのもうれしいですね(アラサー)

今回は自粛期間中にやった動画の中でおすすめを紹介します。

ヒップアップ・腹筋・脂肪燃焼をしたいあなた!

ぜひこの動画をやってみてください。

まりなさんの動画は3分しかない短い筋トレもあるので、初心者でも頑張りやすいのが特徴です。

夏に向けて一緒に頑張ってみませんか?

 

この記事は
・ヒップアップ・腹筋・脂肪燃焼がしたい
・宅トレでも痩せたい
・おすすめ動画が知りたい
・とにかく痩せたい

という人におすすめです。
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尻トレ動画

この動画は毎日欠かさずやっています。

YouTube
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しんどいけど出来なくない、たったの4分だから頑張れる。

1か月やり続けて垂れ下がっていたお尻の位置が高くなりました!

これからも体調不良がない限り毎日やるつもりです。

他の尻トレ動画はその日によって違うものをしています。

【毎日4分】たるんだお尻をプリッと引き締める筋トレ!【スクワットなし!自宅で簡単自重でヒップアップ】
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スクワット100回?!

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翌日は子鹿のように脚とお尻がぷるぷるします。

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腹筋動画

続いて腹筋動画です。

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腹筋ダンスは踊っているうちに横っ腹が痛くなってきます。

でも楽しいので全然苦じゃありません。

HAND CLAP

元ネタは韓国かな?でもまりなさんの方が見ていて楽しいです。

30分バージョン↓

【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンスをノーカットで30分踊ってみた!【2 Weeks 30min HANDCLAP Challenge!】
本家はこちらismyEnglishsubtitlechannel!∟alsomadea...

15分バージョン↓

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跳ばないバージョンもあります↓

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HAND CLAP舐めてましたが、めちゃめちゃキツイです(笑)
最初は15分で限界、汗が滝のようでした。

学校とかで友達としたら楽しいだろうなと思います。

まりなさんも動画の中で結構間違っているのでキッチリ踊れなくても大丈夫。

1か月くらい本気でやり続けた結果

・ヒップアップとウエスト-1.5㎝
・体重-2.2㎏
・全体的な見た目が痩せた(脂肪が減った)

見た目が結構変わったのが本当にうれしかったです♪

食事制限はそこまでしていないのに痩せれたので、これで食事制限もしたらもっと痩せれると思います。

ただ痩せるだけでなく、ちゃんと筋トレもしているので体全体が引き締まりますよ。

頑張ってよかった~!

まりなさんの動画の良いところはまだあって、マンションでも出来るバージョンをやってくれることです。

友達にもおすすめしていて、マンション暮らしでジャンプとか激しいのは出来ないからすごい助かると言っていました。

どの動画もまりなさんが楽しそうにやっているので、こっちまで楽しくできます。

アラサーの気持ちをどこまでも分かってくれる、素晴らしいまりなさん☆これからも付いていきます。

あなたも一緒に美ボディ目指しましょう!

 

筋トレの後はプロテイン▼

よくセールしているのでおすすめですよ。

ザバスの次ぐらいに愛用している人多いです!

 

 

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