植物油脂を避けるのは本当に難しいと思うゆみです。
お菓子やファーストフードを食べた翌日、プツプツと吹き出物ができませんか？
食べ物が体に影響しているのは分かっていましたが、一体なにがダメなのか、気になって色々調べていたらちょうどかずのすけさん（美容化学者）がYouTubeを上げてくれていました。
ずばり、避けるべき食べ物とは…
『植物油脂・ショートニング・マーガリン』です！
これらが肌に影響を与えているのではないかと言われています。
なんとなく体に悪いのは知っていた方もいるかもしれませんが、なぜそのように言われているのか。避けるにはどんなものを食べればいいのかご紹介します。
記事の後半では、植物油脂が入っていない食品を紹介しています。
・お菓子を食べると肌荒れする
・ニキビが出来やすい
・植物油脂が入っていない食べものが知りたい
・とにかく肌荒れしたくない
という人におすすめです。
かずのすけさんの動画はこちら↓
ブログ↓
植物油脂とは
食品の原材料名に書かれている植物油脂とは
という意味があり、オリーブ油や大豆油など単体で書かれているものは除きます。
この加工した植物油脂が体に悪いのではないかと言われています。
なぜ植物油脂が良くないか、それはトランス脂肪酸をとり過ぎてしまう可能性があるからです。
トランス脂肪酸は食品を腐りづらくし、日持ちさせる効果があるので加工食品に特に含まれています。
トランス脂肪酸をとり過ぎると？
・動脈硬化
・がん
・糖尿病
・生活習慣病
など、様々なリスクを伴います。
海外では配合が禁止されている国もあるのに日本は規制がありません。
日本の食品には植物油脂が含まれていることが多く、避けるのは中々大変です。
専門家ではないので詳しい成分や病気のことは説明できませんが、体に悪いものはなるべく避けたいと思っています。
体に悪いということは肌荒れにも関わってくるし、どうすれば植物油脂を避けれるのか、植物油脂が使われていない食品を探してみました。
ほとんどの食品に植物油脂が使われていて、使っていない食品を探すのは本当に大変です。。
植物油脂を避けるには
ずばり！自炊です！
結局これが一番なんですよね。
お菓子や外食、加工食品などにはほとんど入っています。
もしよかったら買い物ついでにパッケージの裏を見て下さい。
結構な確率で入っていますよ（笑）
でも今回は自炊じゃなく、植物油脂が入っていない食品を探したので紹介します。
アイス編
【ＭＯＷ モウ】
コクのあるミルクとバニラの風味が美味しいＭＯＷです。
原材料はこちら↓
使っている材料も少なくシンプルです。
植物油脂が入っていないものをピックアップしているので、カロリーなどの成分は今回はスルーしますね。
ＭＯＷならどれでもいいのではなく、このバニラ味のみ植物油脂が使われていませんでした。
同じ製品でも使っている材料が違います。
【Lady Borden】
ちょっとお高めではありますが、美味しいですよね。
こちらも材料はすごくシンプルです。
栄養成分はこちら↓
他の味にも植物油脂は使われていませんでした。
このアーモンドチョコレートバーもすごく美味しくておすすめです。
【ＳＵＮＡＯ】
ダイエッターに人気のＳＵＮＡＯです。
植物油脂は不使用でカロリーも低いし、やっぱりＳＵＮＡＯは最強なのか？！
と思いきや、植物油脂が不使用なのはバニラとチョコモナカだけでした。
ちゃんと一つ一つ確認しないといけないですね。
アイス以外でも探してみた
今回はアイス編でした。
原材料が少ないアイスを選ぶと植物油脂が不使用の場合が多いです。
植物油脂が入っていないものを選んで、賢くデザートを楽しみたいですね♪
今後、アイスだけでなく他の商品でも見つけ次第報告していこうと思うので、頑張って植物油脂を避けていきましょう。
どんどん増やして行きますよ～▼
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